小编：长期以来，一直建议每天步行10,000步以保持健康，但最新的研究是
已告知7月24日的新闻，每天步行10,000步以保持健康，但最新的研究表明，每天步行7,000步可以大大降低诸如心脏病，痴呆症和抑郁症等疾病的风险。最初认为，10,000个阶段的目标是由促进日本步兵的营销活动产生的。但是，研究表明，该目标仍然有科学证据。但是，官方体育委员会通常不会通过步骤数来衡量。例如，在英国，大多数成年人建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。但是，悉尼大学的旋律经常不会回应：“当询问普通人是否能够实现这种锻炼力时，他很难量化“ I” IMedium的概念至高密度。跟踪活动的更直观的方式。 Dinmedy和他的团队希望使用研究来确定保持健康的理想步骤。他们回顾了2014年至2025年之间发表的57项研究。这涉及数十万成年人，其中大多数人在研究开始时没有被诊断出严重的健康问题。他指出，研究结果表明，运动越多，越健康，越好。每天步行10,000步优于每天7,000步，具有重要的健康益处。这项研究发现，平均而言，每天步行约7,000个步骤的人平均出于任何原因而死亡的风险降低了47％，患心血管疾病的风险降低了25％，由于心血管疾病而死亡的风险47％。此外，每天步行7,000步可以将您患癌症死亡的风险降低37％，其痴呆症风险增加38％，其抑郁症状风险增加了22％。 “我们不想用10,00的人关闭人们的热情每天0步，因为7,000个步骤没有任何有害影响。“但是，有7,000个步骤对一个人来说很容易。“劳拉·弗莱明（Laura fleming）说：“更多的人可以是10,000个步骤的7,000个最简单的步骤，并且通常是在物理条件方面的标准，而dinmedy也是如此，如果有7,000个步骤。在研究期间，每天可以将死亡风险降低36％。
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